隨著生活質(zhì)量的提高，人們開(kāi)始重視鈣的重要作用，對(duì)補(bǔ)鈣也越來(lái)越重視了。于是，電視上網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)鋪天蓋地的補(bǔ)鈣用品廣告。但你是否知道，補(bǔ)鈣過(guò)量，會(huì)損害心臟，嚴(yán)重者更會(huì)出現(xiàn)心率異常甚至猝死現(xiàn)象。
鈣是人體必需的常量元素， 能維持正常的肌細(xì)胞功能，保證肌肉的收縮與舒張功能正常，鈣離子對(duì)與骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育同樣有著重要的作用。對(duì)于心血管系統(tǒng)，鈣離子進(jìn)入胞內(nèi)，通過(guò)一系列生化反應(yīng)，主要是有加強(qiáng)心肌收縮力，加快心率，加快傳導(dǎo)的作用。因而，細(xì)胞外鈣離子濃度高則會(huì)升高血壓，使心收縮力加強(qiáng)，每博輸出量增大，因而血壓也會(huì)相應(yīng)增高。重要的抗高血壓藥物有一種便是鈣離子拮抗劑，它使得鈣離子通過(guò)進(jìn)入細(xì)胞的數(shù)量減少，使得心肌收縮力減弱，心率降低，血壓下降。
食物和藥物中的鈣，通過(guò)胃腸吸收后，主要分布于骨骼和牙齒，僅千分之一存在于血液中。血液中的鈣可以進(jìn)入心肌細(xì)胞，當(dāng)心肌中的鈣濃度過(guò)高時(shí)，心跳加快，讓人感到心慌氣短等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心律不齊?？诜a(bǔ)進(jìn)去的鈣并非直接對(duì)心臟發(fā)揮作用，只有血鈣高過(guò)一定程度導(dǎo)致進(jìn)入心肌細(xì)胞的鈣過(guò)多時(shí)，才會(huì)對(duì)心臟的搏動(dòng)產(chǎn)生影響。
口服補(bǔ)鈣一般不會(huì)過(guò)量
對(duì)于正常飲食，消化、排泄功能都正常者來(lái)說(shuō)，鈣吃得多，排泄也會(huì)增多，血鈣不會(huì)因此“水漲船高”，所以，平時(shí)口服補(bǔ)鈣不太可能引起心臟的急性反應(yīng)。但面對(duì)一些特殊的情況，例如持續(xù)高鈣飲食者、腎功能不好、腸梗阻者，就有可能出現(xiàn)高鈣血癥，久而久之，會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)移性鈣化，進(jìn)而可能會(huì)引起冠脈血管壁硬化、心肌彈性下降等。此外，通過(guò)靜脈快速推入鈣劑的病人，如果出現(xiàn)血鈣過(guò)高，可能會(huì)影響心臟的正常搏動(dòng)，使心臟出現(xiàn)強(qiáng)直性收縮，甚至停止搏動(dòng)而猝死。
成人每天需要約1000毫克
在人們擔(dān)心鈣過(guò)量對(duì)心臟的損傷的時(shí)候，我們更加應(yīng)該關(guān)注，鈣過(guò)量更常見(jiàn)的危害：泌尿系結(jié)石、便秘和轉(zhuǎn)移性鈣化等。這就提醒我們，服藥或保健品時(shí)要注意度的把握。那么，每天補(bǔ)多少鈣才合適呢?
外國(guó)媒體曾經(jīng)指出，對(duì)于鈣的攝入，成年人每日推薦劑量為1000毫克，大于50歲以上者，每日劑量為1200毫克。而針對(duì)我們國(guó)民的情況，一般來(lái)說(shuō)，青少年每日需要1000毫克;18―49歲的人需要800毫克;50歲以上的人需要1000毫克;妊娠晚期及哺乳期的孕產(chǎn)婦需要1200毫克。由于食物中含有比較豐富的鈣。因此，如果能堅(jiān)持做到平衡膳食，基本可以滿(mǎn)足人體對(duì)鈣的需求量。
如果有食欲不振、飲食不合理等，造成食物攝入量不足時(shí)，鈣的攝入量也會(huì)下降，容易達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn)，就需要通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充。但是需要注意，每天鈣的全部攝入量最好不超過(guò)2克，以免發(fā)生過(guò)量的危險(xiǎn)。
來(lái)源：３９健康網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：簡(jiǎn)單
