眾所周知，維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有極其重要的生理使命。但維生素還是治療頭痛的“良藥”，就鮮為人知了。由于頭痛原因復(fù)雜，維生素又是一個(gè)“大家族”，每個(gè)成員并非萬(wàn)能，所以應(yīng)找尋原因，有的放矢，才會(huì)有最佳效果。
――常年坐辦公室從事文件、打字、計(jì)算機(jī)操作等人員，因眼睛疲勞而引起頭痛者，可每天服用維生素A0.8―1毫克，相當(dāng)于1根胡蘿卜或100克豬肝的維生素A含量。
――無(wú)論腦力或體力勞動(dòng)者，因任務(wù)重、勞動(dòng)強(qiáng)度大，疲勞過(guò)度而導(dǎo)致頭痛，服用維生素B1有效，每天1.2―1.4毫克，也可用200克瘦肉或300克雞肉代替藥片。
――因人際關(guān)系緊張，心情不舒暢而致的抑郁性頭痛，可通過(guò)補(bǔ)充維生素B3而獲得改善。一天補(bǔ)充15―20毫克即夠，相當(dāng)于200克肉或100克花生的攝取量。
――天氣驟然變化，忽冷忽熱或濕度過(guò)大，導(dǎo)致血壓降低，大腦缺血而致頭痛者，維生素B5有良效。每天服用5―10毫克，恰好是一條紅鱒魚(yú)或一杯葵花籽的含量。
――節(jié)假日飲酒過(guò)量，引起大腦血管收縮、血液循環(huán)不暢而造成頭痛者，可服用維生素B6，每天約2―3毫克，也可從海魚(yú)(200克)、香蕉(約5只)中獲取。
――女性月經(jīng)期頭痛，多與人體缺乏維生素B12有關(guān)，導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞的保護(hù)層變薄，引起神經(jīng)緊張有關(guān)，所以每天補(bǔ)充2―4微克維生素B12可獲得解脫，也可以用500毫升牛奶代替。
――無(wú)論男女老幼，因患感冒而頭痛者，不妨試用維生素C，每天200―300克口服，或吃4個(gè)檸檬。
――冬春季節(jié)缺乏日照引起頭痛者，需每天補(bǔ)充維生素D5―10微克，也可用吃50克鯖魚(yú)或1茶匙魚(yú)肝油的辦法治療。
――由環(huán)境污染引起頭痛者，可每天服用12毫克維生素E或兩茶匙葵花子油。
小編語(yǔ)：維生素家族雖然功能強(qiáng)大，但畢竟是藥，所謂是藥三分毒，各位還是謹(jǐn)慎用藥，預(yù)防不良反應(yīng)。
來(lái)源：39健康網(wǎng)
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