“爸爸，給我講故事?！薄鞍职趾芾?，下次好嗎？”
“老張，出來(lái)喝酒吧?！薄安蝗チ?，今天很累?！?/P>
“老公，和你講件事?！薄拔液芾?，明天再說(shuō)好嗎？”
……
上班精神抖擻，能侃侃而談；下班后卻感覺(jué)過(guò)于疲沓，不愿意與家人朋友交流――你是否發(fā)現(xiàn)近來(lái)自己或是身邊的人或多或少有了這樣的變化？這是典型的“下班沉默癥”，在職場(chǎng)上忙碌拼打的你是否也“中槍”了？
下班后，沉默再沉默……
下班沉默癥，顧名思義，這種癥狀多發(fā)于下班后的時(shí)間段里。據(jù)中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心調(diào)查顯示，近八成的受訪者坦言自己在不同程度上有“下班沉默癥”，超過(guò)六成的人認(rèn)為下班沉默會(huì)導(dǎo)致心理疾病。而在我們的身邊已經(jīng)出現(xiàn)“下班沉默癥”狀況的朋友其實(shí)也不少。
“我今天上班很累，明天起來(lái)再和你聊這個(gè)吧?！苯拥接浾叩碾娫挷稍L，還沒(méi)聊上幾句，劉先生就急急掛了電話。剛剛大學(xué)畢業(yè)從事證券投資工作的劉先生，因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)激烈，每天都將自己的激情和精力完全消耗在工作中，他甚至坦言：下班后與家人的正常交流更像是一種負(fù)擔(dān)；沉默，逐漸成為他習(xí)慣性的休息方式。
在采訪中，很多網(wǎng)友也紛紛講述了自己的感觸：“這個(gè)真有！工作壓力太大，下班后就懶得動(dòng)，不想說(shuō)話，家人有時(shí)候和自己說(shuō)話還覺(jué)得煩……”
“每天上班都得面對(duì)不同的客戶，嘴不停地說(shuō)話，下班后就恨不得自己成了啞巴，對(duì)著電腦周末在家可以沉默一天！”
而記者在千島湖選取的一些采訪對(duì)象也印證：醫(yī)生、教師、警察、IT行業(yè)、服務(wù)行業(yè)等從業(yè)者更容易患上“下班沉默癥”。一位接受采訪的心理醫(yī)生表示，這與所處的行業(yè)和職業(yè)環(huán)境有關(guān)，因工作壓力過(guò)大而導(dǎo)致身心疲憊，或是職場(chǎng)上的情感交往工具化，使得下班后難以興奮，形成排斥情感交流的慣性，這是導(dǎo)致多數(shù)上班族有“下班沉默癥”的重要原因，隨著生活工作壓力的逐漸增大，這種癥狀也會(huì)逐漸出現(xiàn)在其他行業(yè)中。
沉默不是金，須調(diào)整好自己的心！
在和一些自覺(jué)已有“下班沉默癥”表現(xiàn)的人接觸時(shí)，大家都反映往往下班就心情不好、面無(wú)表情、不想說(shuō)話。而這樣的狀態(tài)，很容易給“沉默者”造成更大的心理壓抑感，不僅不利于心身健康，而且還會(huì)影響到與家人、同事的關(guān)系。
和網(wǎng)友、醫(yī)生談到如何消除“下班沉默癥”時(shí)，大家都覺(jué)得“沉默”不容小覷，應(yīng)該主動(dòng)改變不良的生活方式，敞開(kāi)心扉，選擇對(duì)自己真正有效的解壓方法，而不要總是通過(guò)獨(dú)處或喝悶酒等方式排解壓力。
網(wǎng)友小葉子說(shuō)：“我覺(jué)得家庭作為心靈的港灣，一直承擔(dān)著壓力釋放和情感慰藉的功能，與朋友和家人的交流，恰恰是補(bǔ)充情感資源最有效的方式。工作上的不順利、累，都可以多和家人傾訴、溝通?！?/P>
另外，大家也建議，作為家人和朋友，大家對(duì)于工作勞累壓力大而“下班沉默”的人應(yīng)當(dāng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間介入，不要在其煩躁或疲勞時(shí)強(qiáng)制交流。面對(duì)有類似癥狀的人，親友要更重視日常的關(guān)懷，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，認(rèn)真體會(huì)對(duì)方感受。
其次，大家覺(jué)得“下班沉默癥”的產(chǎn)生與上班環(huán)境也是密不可分的，在一家事業(yè)單位上班的小舟說(shuō)，他希望用人單位能提高對(duì)人性化管理的重視，給員工更多休息和放松的時(shí)間；而作為單位員工，要給予生活和工作同樣的重視，同時(shí)要抵御職場(chǎng)上情感交往過(guò)分工具化的侵蝕，合理設(shè)定自己的奮斗目標(biāo)，讓情感生活回歸本位，讓自己在一種既緊張又團(tuán)結(jié)的氛圍里工作。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：葉青 方耀
