腳心有涌泉穴，抬抬腳跟不但能按摩到這個(gè)穴位，還能拉伸腳底的腎經(jīng)，起到剌激腎經(jīng)補(bǔ)腎氣的效果。
老年朋友腎氣不足容易精神萎靡，老是睡不醒，動(dòng)一動(dòng)就心慌、心跳得歷害。每天簡單練習(xí)幾次抬腳跟，每次幾分鐘，就能把腎氣提起來。下午5點(diǎn)左右的時(shí)候，腎經(jīng)氣血最旺，能事半功倍。長期堅(jiān)持下去，能加速全身血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防心腦血管疾病、高血壓、腰腿痛、消化不良、失眠、頭暈頭痛等。 (余昌禮 輯）
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：葉青 方志隆
