經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)整，疲憊現(xiàn)象自然消失
記者 何柳青
10月23日是今年秋季最后一個(gè)節(jié)氣――霜降。霜降是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣，意味著天氣漸涼，初霜出現(xiàn)，走在街上已經(jīng)感受到明顯的涼意。
明明睡足8小時(shí)
仍舊感覺(jué)身體疲憊
隨著天氣越來(lái)越?jīng)?，不少人感到身體疲憊，做事情總是提不起精神。最近幾天，市民魯女士雖然每天早睡早起，睡足8個(gè)小時(shí)，但依舊感覺(jué)身體疲乏，想睡覺(jué)?！白罱膊恢趺?，晚上不到十點(diǎn)就睡覺(jué)，明明睡足了8個(gè)小時(shí)，第二天上班腦袋依舊感覺(jué)沉甸甸的，一大早打了好幾個(gè)哈欠，連同事都要被我給傳染了?！濒斉空f(shuō)。
記者了解到，這是由于天氣變涼之后，人體出汗也隨之減少，人的機(jī)體進(jìn)入到了一個(gè)周期性的休整階段。這是不同季節(jié)人體的自然生理反應(yīng)，只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，疲憊現(xiàn)象就會(huì)自然而然消失。市民可在天氣晴好時(shí)，多參加一些有益身心的戶(hù)外活動(dòng)，如散步、跳舞、登山等，同時(shí)也要注意保持情緒穩(wěn)定和心情舒暢。
晝夜溫差加大
注意保暖加強(qiáng)鍛煉
都說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，在一陣陣秋雨后，天氣驟涼。大街上，騎電瓶車(chē)的市民已經(jīng)穿上了外套，還有的在電瓶車(chē)前裝上了擋風(fēng)“神器”。不少市民表示明明前一天還是短袖短裙，第二天就裹著毛衣在涼風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖。在公園、步行街散步、鍛煉的老人家，也套上了毛衣、外套。市民童奶奶告訴記者，“家里的席子上周才剛剛撤掉，趁著幾天有太陽(yáng)，趕緊把席子、枕頭、被子拿出去曬了曬，將稍厚的被子拿了出來(lái)。”
在希爾頓上班的小晨一早連續(xù)打了好幾個(gè)噴嚏，辦公室?guī)讉€(gè)小伙伴也一起淪陷齊齊感冒?！霸缟仙习啻┝思⊥馓祝诰频昀镉锌照{(diào)感受不到外面的溫度，晚上下班站在公交站被風(fēng)一吹就著涼了?！彪S著晝夜溫差加大，老年人、小孩子等身體較弱人群更容易感冒，市民要注意根據(jù)天氣添加衣物，平時(shí)也要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體魄。記者發(fā)現(xiàn)，周末上街添置衣物的市民也多了起來(lái)，“天冷后來(lái)店里買(mǎi)衣服的市民增加了不少，風(fēng)衣、毛衣等銷(xiāo)售都不錯(cuò)?！遍_(kāi)服裝店的小劉說(shuō)。
此外，霜降時(shí)晝夜溫差加大，市民除了要適時(shí)添加衣服之外，也宜在飲食上注意進(jìn)補(bǔ)。記者了解到，氣候轉(zhuǎn)涼天氣比較干燥，人們往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，應(yīng)該多吃一些如梨、蓮子、山藥、銀耳、芋頭、小米、白蘿卜等柔潤(rùn)多汁的食物，少吃辛辣、煎炸食物。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：趙婷婷
