“每餐七分飽，健康活到老”。七分飽應(yīng)當(dāng)是這樣的感覺：胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進(jìn)食的速度也明顯變慢，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就忘記吃東西。
八分飽時，胃里感覺滿了，但再吃幾口也不痛苦；九分飽時，還能勉強(qiáng)吃幾口，但每一口都是負(fù)擔(dān)，覺得胃里已經(jīng)脹滿；十分飽時，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。（通訊員 方抵?jǐn)?輯）
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：趙婷婷
