想好的事情轉(zhuǎn)個身就不記得手邊的東西眨個眼就找不著
么辦？年紀輕輕就這愛忘事
專家：睡覺打牌記電話都好過成天看手機
“剛說過的話轉(zhuǎn)個身就忘了，東西放哪了怎么都想不起來，我是不是提前進入老年癡呆了？”越來越多的年輕人抱怨自己的記憶力大不如從前，感慨自己越來越健忘。
針對老年人容易出現(xiàn)記憶障礙、癡呆等問題，武漢大學(xué)人民醫(yī)院、武漢大學(xué)中南醫(yī)院、武漢協(xié)和醫(yī)院、武漢市第一醫(yī)院等不少大醫(yī)院近年來都開設(shè)了“記憶門診”。然而，記者在近日采訪中了解到，因總愛忘事、記憶力變差、反應(yīng)慢等原因，到醫(yī)院“記憶門診”求診的40歲以下的年輕人占了兩成。
案例
43歲女高管愛忘事
原是抑郁癥作祟
“醫(yī)生，我記憶力下降得厲害，該不會是‘老年癡呆’吧？”半個月前，43歲的陳女士找到武漢市第一醫(yī)院“記憶門診”，一臉苦惱地向醫(yī)生求助。
陳女士告訴接診的李俐娟醫(yī)生，自己是一家經(jīng)貿(mào)公司的高管，平時工作很忙。3年前開始，她發(fā)現(xiàn)自己記憶力開始下降，總是丟三落四：明明想好了有幾件事要辦，可是轉(zhuǎn)個身就忘了；有時正開著會，腦子里突然一片空白，不知道接下來要講什么；放在手邊的東西，眨個眼就不記得放哪里了。
幾年下來，陳女士越來越害怕面對員工和客戶，情緒也變得越來越低落。經(jīng)常是好不容易睡著了，天還沒亮就醒了，健忘癥狀愈來愈嚴重。上網(wǎng)一查，她覺得自己很像是得了老年癡呆，嚇得趕緊來看醫(yī)生。一系列檢查和量表測定后，陳女士被診斷為工作壓力過大導(dǎo)致的抑郁癥。李俐娟醫(yī)生告訴她，抑郁癥早期往往會出現(xiàn)記憶力下降的癥狀。
類似的病人，李俐娟碰到過不止一例。有位35歲的軟件工程師，一向才思敏捷的他發(fā)現(xiàn)自己越來越愛忘事，說話辦事總比別人“慢半拍”，碰到同事，有時愣是想不起對方的名字。以為自己腦子里長了東西，結(jié)果一檢查，也被確診為抑郁癥。
李俐娟透露，抑郁癥導(dǎo)致的“假癡呆”，和人的性格有很大的關(guān)系。做事認真、性格內(nèi)向、有事放在心里不說、考慮事情較周全、對自己要求高的人更容易出現(xiàn)。她們曾對門診就診的疑似癡呆的病人做過統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)有超過三成人其實是抑郁癥患者。
“手機控”刷屏刷成“數(shù)碼癡呆”
最近兩年，在通訊公司工作的李偉感覺記憶力大不如從前，老是丟三落四?！艾F(xiàn)在我只記得媽媽的手機號，因為她的號碼里有4個一樣的數(shù)字?！崩顐ゲ缓靡馑嫉卣f，就連給老婆打電話都要翻通訊錄。有時領(lǐng)導(dǎo)交待個事情，轉(zhuǎn)個背就忘了?！吧磉吅枚嗯笥讯几沂且粯拥那闆r?！?/p>
不會是老年癡呆吧？擔(dān)心不已的他找到了武漢大學(xué)中南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科肖勁松副教授。詳細問診得知，35歲的李偉是個“手機控”，從智能手機剛上市至今，已換過好多部手機，平時沒事就抱著手機刷微博、發(fā)微信、看視頻，晚上睡覺前還要看會電子書，一天至少要在上面耗四五個小時。
42歲的吳先生因業(yè)務(wù)較多，平時習(xí)慣由秘書提醒日程，重要的約會、號碼等則記錄在手機、電腦里。他發(fā)現(xiàn)自己健忘的情況越來越嚴重。不久前，他下班開車回家，突然大腦一片空白，不知不覺把車開到了以前的住址去了。
“年輕人的記憶力變差正在成為普遍現(xiàn)象，過度依賴智能數(shù)碼產(chǎn)品是禍首?！毙潘山忉專壳?，智能手機已成為年輕人娛樂、獲取資訊和社交溝通的主要途徑。隨著信息搜索比記憶占據(jù)更重要的位置，負責(zé)記憶的大腦區(qū)域就會變得越來越懶，記憶力得不到充分鍛煉和激活，會處于懈怠狀態(tài)，記憶力自然就會下降，出現(xiàn)精神難集中，記憶力衰退，丟三落四等情況，嚴重者可能連自己的電話號碼都記不住。
診斷
年輕人記憶變差大多跟老年癡呆無關(guān)
武漢大學(xué)人民醫(yī)院記憶門診毛善平主任醫(yī)師介紹，該門診平均每年接診千余例病人，其中40歲以下的就醫(yī)者占了近兩成。他透露，這類人雖然看似有認知功能障礙，如記憶力、注意力、判斷力等下降，但往往“稍微想一下”“提醒一下”就可以回想起來。經(jīng)診斷，絕大多數(shù)是因為壓力、睡眠、心理等問題引起的。
“引起記憶力減退原因很多，一般年輕人的健忘不大可能與老年癡呆有關(guān)?！崩罾暾f，一是年齡，老年癡呆的發(fā)病年齡通常在65歲以上，雖然偶爾也有40多歲的患者，但他們通常有老年癡呆的家族史；二是癥狀，癡呆癥患者的健忘往往表現(xiàn)為情景記憶受限，就像喝醉酒后的“斷片”，往往對一段時間內(nèi)發(fā)生的所有事情都毫無印象。
年輕人記憶差，大多與情緒有關(guān)。不少年輕人會有這種體驗：聊輕松的八卦的話題，能記得很清楚，但一旦涉及到工作、學(xué)習(xí)中的內(nèi)容、涉及到會帶來壓力的內(nèi)容，腦子就會“生銹”，突然想不起來了。李俐娟指出，長時間的緊張壓力狀態(tài)，會對大腦功能造成負面影響，影響“掌管”思維條理性的前額葉、負責(zé)把短期記憶轉(zhuǎn)為長期記憶貯存的海馬體等，這種記憶力減退叫“自我感覺記憶力減退”，通過釋放壓力、放松心情和休息是可以恢復(fù)的。
“值得一提的是，不少記憶力下降的人群，都伴隨睡眠障礙?！崩罾瓯硎?，通過調(diào)整睡眠，用藥改善抑郁情緒，很多人的記憶力會“回升”。
手機太“能干”人腦就“偷懶”
采訪中，神經(jīng)科專家們對近年來呈日益上升趨勢的“數(shù)碼癡呆癥”表示擔(dān)憂。記者曾經(jīng)做過一個“智能手機擁有率、使用習(xí)慣和時間”的隨機調(diào)查，超過六成的年輕人表示有記憶力下降、愛忘事、丟三落四等情況存在。
肖勁松介紹，人對于事物的記憶，包括編碼、存儲、復(fù)習(xí)和提取四個步驟。最初的即時記憶只有幾秒鐘，通過復(fù)習(xí)成為臨時記憶，再復(fù)習(xí)成為長期記憶，然后存貯在大腦里，供隨時提取。任何需要的信息都能依靠智能電子產(chǎn)品找到，過度依賴的結(jié)果就是大腦的記憶被替代，很多我們以為已經(jīng)記住的事情其實只是即時記憶和臨時記憶，轉(zhuǎn)個身就忘記很正常。
在多媒體時代，每天都要接觸和處理海量信息，大量的“垃圾信息”涌入腦中，會對主要記憶造成干擾，削弱大腦對有用信息的處理能力。肖勁松強調(diào)，大腦在單位時間內(nèi)，記憶的容量是有限的。這種影響對于腦部處在發(fā)育階段的青少年影響最為嚴重?！敖?jīng)常不動腦，日后發(fā)生老年癡呆的可能也大大增加?！彼嘎?。
肖勁松指出，這種健忘并不是大腦本身出現(xiàn)了問題，而是一些不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致。他解釋，很多年輕人習(xí)慣睡前玩手機，長期熬夜容易出現(xiàn)失眠、易怒、焦慮不安等癥狀，同樣會影響注意力和記憶力。壓力大也是導(dǎo)致健忘的因素，壓力過大過久，身體和心理處于應(yīng)激狀態(tài)，易焦慮，這也會影響記憶力。
多記電話號碼
養(yǎng)成手寫習(xí)慣
肖勁松透露，“數(shù)碼癡呆癥”不同于“癡呆癥”，它是一種依賴癥，不需要特殊治療。除了讓自己的生活變得“單純”一點外，重要的是注意勞逸結(jié)合，并養(yǎng)成練習(xí)記憶力的習(xí)慣。
他建議市民將工作和生活嚴格區(qū)分開，嘗試在工作之外，盡量少用甚至不用數(shù)碼產(chǎn)品。來自外界的干擾少了，大腦就會騰出空間，去記憶更重要的信息。很多年輕人覺得自己的記憶力不如上了年紀的人，很大程度上是因為老人受到的外界干擾少。
“好記性不如爛筆頭。”李俐娟說，重要的電話、人名以及與日常生活相關(guān)的內(nèi)容盡可能形成永久記憶，培養(yǎng)盡量手寫、親自計算等習(xí)慣。想到的事情，重要的事情，馬上用筆在本子上記下來。
記憶力是可以訓(xùn)練的。左腦分管數(shù)字、邏輯推理等理性思維，右腦分管畫畫、音樂等感性思維。經(jīng)常進行一些數(shù)字、語言的訓(xùn)練，可以在一定程度上改善記憶力。平時除了主動記憶外，還可以玩玩麻將、紙牌，鍛煉運算能力也可以提高記憶力。
記者劉璇
見習(xí)記者蘇金妮
通訊員譙玲玲陳菁
來源：武漢晚報
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
