女人天性就愛(ài)吃即便是減肥也要靠吃來(lái)完成，哪些食物有助于女性減肥呢？
1，無(wú)糖低脂鮮奶優(yōu)格，奶制品皆含有豐富的蛋白質(zhì)，其中優(yōu)格經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵后，更有益于人體吸收，而且乳醣不耐癥者亦可食用。
2，杏鮑菇，含有低脂肪、低膽固醇、低熱量、高營(yíng)養(yǎng)等特點(diǎn)，可說(shuō)是非常棒的瘦身飲食好朋友，其中豐富的膳食纖維，還能使便便更順暢。
3，八爪魚(yú)，不僅熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是相當(dāng)豐富，最佳的烹調(diào)方式為快速汆燙后，直接沾取天然辛香料制成的五味醬(蔥、姜、蒜、醬油、白醋)或是山葵醬食用，就是一道簡(jiǎn)單又美味的清爽料理。
4，蝦子，清甜味美蝦子的脂肪含量低，熱量也不高，以6只(30g)草蝦仁為例，熱量?jī)H有約30大卡，相當(dāng)適合減肥的時(shí)候食用。
5，雞胸肉，有些人因?yàn)椴幌矚g雞胸肉柴柴的口感，因而拒它于千里之外，事實(shí)上，雞胸肉脂肪含量相當(dāng)?shù)?，非常適合想瘦身的人吃。
來(lái)源：飛華圖片
千島湖新聞網(wǎng)責(zé)任編輯：王鴻儒
