減肥是現(xiàn)代所有女性都在追求的一件事，可以說減肥才是女性的終身事業(yè)，但是減肥也要減的健康，只有對(duì)健康減肥常識(shí)多一點(diǎn)的了解，才能有效的瘦身不反彈。
“一戒”心事：研究表明，許多心理問題，肥胖。例如，肥胖的孩子常常缺乏自信，心理壓力，肥胖的女性易患抑郁癥，肥胖的人往往是好斗的。所以第一環(huán)，是放下沉重的心。
“二戒”盲目：減肥藥，飲食，減肥食譜，飲食，飲食不要吃，針灸，拔罐，你是正確的嗎？看到網(wǎng)上有什么減肥食譜，或一個(gè)朋友說什么減肥方法的工作，那我也不在乎任何可能發(fā)生的嘗試，典型的“肥沖”？
“三戒”貪吃：食物平衡是我們一切平衡的基礎(chǔ)。在解決了基本的“饑餓”后，如果你還在為解饞，滿足口腹之欲，或發(fā)泄郁悶等情緒問題，一味進(jìn)食，那就會(huì)導(dǎo)致過食、營養(yǎng)過剩、超重等等。
“四戒”靜止：靜止和運(yùn)動(dòng)的相對(duì)，嗜睡，畢竟是靜止的，懶惰的久坐的生活方式顯示。因?yàn)榛蚴遣煌?，有些人是新陳代謝。速度比別人快，一些身體的脂肪儲(chǔ)存的時(shí)間更有效，這意味著“基因”比快速代謝的人用更多的時(shí)間代謝熱。
來源：飛華圖片
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：王鴻儒
