央視網(wǎng)消息：暑假期間，學(xué)習(xí)壓力相對(duì)減少，吃零食、快餐的機(jī)會(huì)增加，此外生活不規(guī)律等因素都會(huì)使很多孩子的體重迅速增長(zhǎng)，對(duì)此醫(yī)護(hù)人員提示，兒童體重超重可能引發(fā)很多疾病，家長(zhǎng)一定不要掉以輕心。
兒童超重、肥胖會(huì)引發(fā)心臟病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合征、心理障礙等諸多疾病。目前，我國(guó)有1200萬超重肥胖兒童青少年，70%的青春期肥胖兒童成年后仍然肥胖。因此，暑期除避免食用油炸、膨化等高熱量食品之外，還要保證孩子飲食結(jié)構(gòu)的多元化。
北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘慧：每天要吃20種以上的食物，食物多樣化，尤其假期像那些高油、高鹽、高脂、高糖，類似這樣的東西，要盡量避免。稍微吃得清淡一些，然后要多吃蔬菜，還有就是碳酸飲料、可樂，類似像這樣的東西盡量不要讓他喝。
此外，暑假期間，家長(zhǎng)可以讓孩子承擔(dān)一部分力所能及的家務(wù)，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)肥胖超重的孩子，應(yīng)采取中低強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)方式，如步行、慢跑、慢速游泳等。
北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘慧：每天要告訴他，你今天要完成一個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，然后要完成，讓他從小就養(yǎng)成自我管理，就是（讓）他自己能自己堅(jiān)持，持之以恒下去，這樣的話，自我管理、自主成長(zhǎng)，孩子們才能真正健康成長(zhǎng)。
醫(yī)護(hù)人員建議，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子樹立榜樣，幫助孩子從小養(yǎng)成健康的生活飲食習(xí)慣。
來源：央視網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：鄒楚環(huán)
