為什么有些人特別容易出汗？排汗過度又該如何應(yīng)對(duì)呢？法國健康雜志《TOPSANTE》報(bào)道，目前仍不清楚排汗過多產(chǎn)生的原因，但是可以借助一些措施減少排汗量。
排汗是人體調(diào)節(jié)體溫必不可少的環(huán)節(jié)。每個(gè)人都會(huì)由于各種不同情況或多或少地出汗，例如發(fā)燒、緊張、熱，運(yùn)動(dòng)等。但有一些人，身體內(nèi)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體溫并產(chǎn)生汗液的外分泌腺會(huì)加速運(yùn)轉(zhuǎn)，這種情況被稱為多汗癥，就是指排汗過量。約有1%至3%的人會(huì)受到這個(gè)問題的影響。飲食方面多注意可避免出汗過多。
目前尚不清楚排汗過多的機(jī)制，但存在某些因素例如壓力大或強(qiáng)烈的情緒起伏都會(huì)造成排汗過多，另外一些食物也可能刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)從而造成排汗過多。如果患有多汗癥，最好注意以下幾種情況。
首先，避免飲用令人產(chǎn)生興奮感的飲品，例如咖啡、茶及能量飲料。這些飲料甚至酒類及一些菜肴中都含有大量胡椒或辣椒等刺激成分，會(huì)增加血液的溫度。當(dāng)血液溫度超過一定閾值時(shí)，刺激下丘腦命令汗腺進(jìn)行分泌。在飲完酒或食用辛辣食物幾分鐘之后，身體很容易大汗淋漓。
第二，應(yīng)該避免喝過熱或冰鎮(zhèn)飲品。喝熱飲時(shí)會(huì)吸收很多熱量，身體會(huì)通過排汗進(jìn)行降溫，從而保持體溫處于恒溫的狀態(tài)。但另一方面，冰鎮(zhèn)飲品也會(huì)讓人流汗，因?yàn)樯眢w認(rèn)為遇冷需要進(jìn)行取暖。所以應(yīng)該喝常溫飲品。
第三，避免食用增加肝臟負(fù)擔(dān)的食物。有些食物消化起來有難度，會(huì)使肝臟負(fù)荷過重。排汗目的之一就是排泄毒素，肝臟負(fù)荷過重會(huì)使汗液中出現(xiàn)過多酸性分泌物質(zhì)。因此盡量少食用糖果或者含有果糖、乳糖及葡萄糖等類的含糖制品，也要避免食用紅肉及香腸、還有其他含有大量反式脂肪酸的食物。
此外，鼠尾草可以幫助減少排汗量。鼠尾草是一種可調(diào)節(jié)汗腺活動(dòng)的收斂性植物。每天三餐飯后飲用鼠尾草泡制的水，并連續(xù)飲用10天，可有效緩解過度出汗。如果不喜歡在夏天喝藥茶這種方法，可以在小塊面包片上滴2滴鼠尾草精油食用，一天1次，一周服用5次。但是不建議孕婦及激素依賴性癌癥患者使用此方法。(實(shí)習(xí)編譯：曹家瑞審稿：王莉蘭)
千島湖新聞網(wǎng)編輯：鄒楚環(huán)
