膚、胃、肺，三個字連讀起來很拗口，不過，它們卻是深秋最易受傷的三個部位。
護膚補水：梨皮梨肉煮湯喝
秋冬干燥的難受勁兒，恐怕很多人都深有體會?！皬闹嗅t(yī)角度來說秋季應肺，而肺主皮毛，所以皮膚的干燥與肺燥有關系?！睆V東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗說，皮膚本身有問題的患者此時還容易出現一些皮疹。
梨是潤肺最好的選擇。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、體質虛寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝，吃梨肉、喝湯即可。
此外，老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛，致血虛風燥、膚失濡養(yǎng)所致。安徽省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師朱慶軍表示，老年人在食療上可適當選擇些補氣血的食物，比如大棗、枸杞等。
護脾養(yǎng)胃：空腹吃幾片醋泡姜
深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發(fā)作頻繁了。朱慶軍主任稱，夏季陽氣較盛，虛證患者可以借助外界的陽氣來補充體內陽氣不足，而天氣轉涼后，外界陽氣不夠了，虛證的表現就越發(fā)明顯了，從而造成病情反復。
最好的辦法就是祛寒氣。把新鮮的生姜切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了。特別是有吐酸水、大便溏瀉、手腳怕冷的人，用這個辦法過不了多久就解決了。
護肺保陰：干山藥打粉泡水喝
中醫(yī)講秋天五行屬金，金與肺相應，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發(fā)生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。林嬿釗主任說，肺為金，金屬白色，可以多吃點白色食物，尤其是山藥?？梢缘剿幍曩I了干山藥打成粉，用溫水沖成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸著白糖吃，或者是熬粥、做菜。
中醫(yī)里講脾為土，土生金，所以說脾土是肺金的母，肺氣不足補其母，所以臨床上也常用補脾的方法來治療肺病。補脾土的藥一般都是黃色的，而山藥的外皮是黃色的，里面是白色的，所以它對治療肺病來說是最好的，既可以補脾也可以補肺。
此外，這個時節(jié)每天在背部的風門與肺俞兩個穴位處做做艾灸也有溫通氣血，調整陰陽的作用。特別是剛感冒時，趕緊灸一灸風門穴，可以一鼓作氣把風邪趕出去。
來源：人民網-健康時報
千島湖新聞網 編輯：鄒楚環(huán)
