有些家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶晚上怕黑哭鬧，習(xí)慣在寶寶入睡后仍然亮著燈，甚至徹夜不熄燈睡覺(jué)。廣東省婦幼保健院兒童保健科主任醫(yī)師柯海勁提醒，開(kāi)燈睡覺(jué)，可對(duì)寶寶的健康造成不良影響，建議家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。
寶寶剛出生時(shí)，對(duì)白天黑夜是完全沒(méi)有概念的，他們出生后需要在家長(zhǎng)的幫助下慢慢地適應(yīng)這種晝明夜暗的生物鐘規(guī)律，最終做到跟成人一致的晝夜作息規(guī)律。但如果一直處于燈光環(huán)境下，就有可能會(huì)使他們分不清白天黑夜，最終造成白天睡覺(jué)、晚上不睡，或是晚上睡不踏實(shí)的現(xiàn)象。
當(dāng)晚上不能順利地進(jìn)入一種熟睡狀態(tài)時(shí)，一系列健康問(wèn)題也就隨之而來(lái)。處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的小孩，需要體內(nèi)分泌足夠的生長(zhǎng)激素來(lái)促進(jìn)他們的生長(zhǎng)發(fā)育，而這種生長(zhǎng)激素分泌的高峰時(shí)段就在夜間熟睡之后的22:00至次日凌晨的2:00。如果在這個(gè)時(shí)間段寶寶沒(méi)有順利地進(jìn)入熟睡狀態(tài)，則會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌的“黃金時(shí)間段”，久而久之，可在一定程度上影響寶寶的身高。
另外，徹夜不熄燈休息，也會(huì)因光照時(shí)間太長(zhǎng)而減少腦垂體中松果體褪黑激素的分泌，從而減弱對(duì)性腺發(fā)育的抑制，最終因性器官超前發(fā)育而出現(xiàn)性早熟。
長(zhǎng)時(shí)間在燈光下睡覺(jué)。光源持續(xù)不斷地對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激，使原本需要通過(guò)睡眠來(lái)得到充分休息的眼球和睫狀體卻始終得不到充分的休息，再加上嬰幼兒的視力發(fā)育又尚未完善，這就阻礙其視力發(fā)育，增加日后患上近視的幾率。而且，長(zhǎng)時(shí)間在混亂的晝夜作息下，還可影響體內(nèi)的生物和化學(xué)系統(tǒng)，使體溫、心跳、脈搏、血壓等變得不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)食欲下降、情緒低落等表現(xiàn)，最終導(dǎo)致各種疾病乘虛而入。
對(duì)于已經(jīng)習(xí)慣開(kāi)燈睡覺(jué)的寶寶來(lái)說(shuō)，又該如何幫助他們慢慢戒掉對(duì)燈光的依賴呢？柯海勁給出以下建議：
1.關(guān)燈后哭鬧時(shí)應(yīng)給予適當(dāng)安撫
關(guān)燈后，由于周圍環(huán)境的變化，有些小寶寶可能會(huì)因缺乏安全感而開(kāi)始哭鬧，以尋求家人的關(guān)注。熄燈后寶寶因恐懼而哭鬧時(shí)，媽媽可以握著他的手，輕輕地拍寶寶，安撫他，或者放一些在孕期經(jīng)常播放的音樂(lè)。這些都需要一段時(shí)間的適應(yīng)過(guò)程。
2.選擇可調(diào)節(jié)亮度的臺(tái)燈或落地?zé)?/p>
房間里可以備一盞可調(diào)節(jié)亮度的臺(tái)燈或落地?zé)?，每次寶寶?zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)，將燈光調(diào)暗，營(yíng)造一種睡眠的氛圍，寶寶入睡后，把燈關(guān)掉，中間寶寶醒來(lái)需要喂奶或換尿布時(shí)，再打開(kāi)微弱的燈光照明，并在結(jié)束喂奶或換尿片后，關(guān)燈并保持安靜，使其繼續(xù)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3.睡前親子活動(dòng)宜靜不宜鬧
當(dāng)年齡較大的寶寶不愿意關(guān)燈睡覺(jué)時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)多了解其不愿關(guān)燈睡覺(jué)的具體原因，并加以正確引導(dǎo)。同時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)盡量避免睡前給寶寶講恐怖故事或看有恐怖情節(jié)的動(dòng)畫(huà)片，睡前建議以輕松安靜的親子活動(dòng)為主。（全媒體記者王婧 通訊員林惠芳）
來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
