如今，許多人都會(huì)外出旅行、歡度假期。然而，有種說法卻稱“出門防曬不到位，年輕人也會(huì)長老年斑”，事實(shí)真的如此嗎？導(dǎo)致年輕人長老年斑的因素都有哪些？又該如何預(yù)防呢？
老年斑在醫(yī)學(xué)上稱為脂溢性角化病，是角質(zhì)層細(xì)胞增生所致的表皮良性增生，為臨床最常見的良性皮膚腫瘤，好發(fā)于中老年人的頭面部、手背及光照部位。
年輕人患此病可能與日光照射、遺傳、不良習(xí)慣等因素有關(guān)，皮膚白皙、經(jīng)常日曬者尤其明顯，如建筑工人、農(nóng)民等室外工作者。預(yù)防老年斑，建議年輕人應(yīng)該：
1.做好防曬。日曬是老年斑形成的主要原因，做好防曬是預(yù)防老年斑的重要手段。建議夏天盡可能避免在上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)間外出，平時(shí)外出時(shí)可選擇戴帽子、打遮陽傘及涂防曬霜等。
2.每天“干洗臉”。經(jīng)常干洗臉能加速血液循環(huán)，減緩面部皮膚老化，也可以預(yù)防老年斑的生成。具體方法是：雙手手掌上下推擦面部肌膚20~30次，用中間三指指腹左右推抹前額20~30次，再輕拍整個(gè)面部肌膚1~3分鐘，之后再用清水洗臉。每天早、中、晚各1次為宜。
3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣包括規(guī)律的清淡飲食、保持愉快的心情和保證充足的睡眠。在飲食方面，可在注意血糖的基礎(chǔ)上補(bǔ)充含維生素C、維生素E等抗氧化食品，如維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成，有較強(qiáng)的抗衰老性能，可以吃綠葉蔬菜、魚肝油、蛋類等來補(bǔ)充，但維生素E是脂溶性維生素，食用時(shí)應(yīng)注意其攝取量；保持心情愉快，需注意在生活中不要過于焦慮；另外，需保證每天至少7小時(shí)的充足睡眠，并且盡量在晚上10點(diǎn)半之前睡覺。
4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)和新陳代謝，排出有害毒素以防止或延緩老年斑的發(fā)生與進(jìn)展。另外，運(yùn)動(dòng)還可使身心放松，也能幫助預(yù)防老年斑。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 于一
