孕期嘔吐 八招可緩解
如果孕期出現(xiàn)持續(xù)劇烈惡心嘔吐，無法正常進(jìn)食，體重不增反降，應(yīng)盡快就診
少食多餐有助緩解孕期嘔吐。圖/廣州日報全媒體記者喬軍偉
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省婦幼保健院產(chǎn)科主任溫濟英主任醫(yī)師、教授
懷孕時，孕媽的身體會出現(xiàn)很多孕期反應(yīng)，孕吐便是早孕期常見的孕期反應(yīng)之一。有些孕媽認(rèn)為，孕吐是正?，F(xiàn)象，忍一忍就好了。對此，廣東省婦幼保健院產(chǎn)科主任溫濟英主任醫(yī)師、教授表示，孕期若出現(xiàn)劇烈孕吐千萬別一味強忍，如果出現(xiàn)持續(xù)劇烈惡心嘔吐，無法正常進(jìn)食，體重不增反降，需警惕妊娠劇吐的發(fā)生，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。
文/廣州日報全媒體記者王婧 通訊員林惠芳
孕吐其實是身體的一種自我保護
溫濟英介紹，惡心嘔吐是早孕期常見妊娠反應(yīng)之一，多數(shù)孕媽在孕6~8周出現(xiàn)，一般懷孕滿12周之后逐漸消失。但并不是每個孕媽都會出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，孕吐程度也有輕重之分——有的孕媽吐得茶飯不思，有的孕媽則可能整個孕期都沒孕吐反應(yīng)?？偟膩碚f，約有一半的孕媽會出現(xiàn)孕吐的表現(xiàn)。約50%~80%的人有惡心的表現(xiàn)。
孕吐原因目前尚不明確，多數(shù)認(rèn)為與人絨毛促性腺激素(下稱HCG)有關(guān)，女性懷孕后該激素水平升高，會刺激人體出現(xiàn)孕吐反應(yīng)?！霸型鲁霈F(xiàn)的孕周，剛好是HCG水平升高的時候，HCG水平下降了往往也是孕吐消失的時候?！睖貪⑦M(jìn)一步介紹，國外有研究認(rèn)為，孕吐其實是人類的一種防御機制，出現(xiàn)這種現(xiàn)象提示人體可能懷孕了，而且嘔吐還有助于把人體吃進(jìn)去的不好的食物吐出來，對胎兒也是一種保護。
吃了就吐，營養(yǎng)不夠？ 不必過于擔(dān)心
有些孕媽覺得既然吃什么都會吐出來，干脆就不吃了。溫濟英指出，空腹?fàn)顟B(tài)胃酸分泌增多，反而會刺激嘔吐。當(dāng)然也不宜盲目進(jìn)補。對于有孕吐反應(yīng)的孕媽而言，在遵循少量多餐原則的前提下，“想吃什么就吃什么，喜歡吃什么就吃什么”，身體能吃得進(jìn)去即可。
很多孕婦擔(dān)心：“好不容易吃進(jìn)去的食物又吐了出來，營養(yǎng)跟不上怎么辦？”溫濟英表示，孕期膳食指南建議按照營養(yǎng)均衡的原則多樣化進(jìn)食，但是對于孕吐嚴(yán)重的孕婦來說，早孕期只要每天能進(jìn)食約0.4斤主食即可滿足機體正常代謝所需熱量，只要沒有嚴(yán)重的代謝問題一般不會影響到母體和胎兒的健康，因此不必過于擔(dān)心。
據(jù)溫濟英介紹，研究發(fā)現(xiàn)，孕前一個月補充維生素的孕媽，發(fā)生孕吐的機會相對較少。因此，主張備孕女性，尤其是頭胎孕吐比較嚴(yán)重的孕媽，可以適當(dāng)補充復(fù)合維生素。
提醒：劇烈孕吐別強忍
很多孕媽覺得孕吐是孕期正常現(xiàn)象，一味強忍。溫濟英表示，這種做法極不推薦，萬一出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，對孕婦和胎兒健康都可能造成不良影響。如果出現(xiàn)劇烈孕吐，無法正常進(jìn)食就需要到醫(yī)院就診，醫(yī)生會根據(jù)具體情況鑒別診斷、綜合評估下一步是住院治療，還是口服藥物。
“如果只是早上起床后有想嘔吐的感覺，這屬于輕微的嘔吐，最怕的是孕婦出現(xiàn)妊娠劇吐?！睖貪⑻嵝眩绻袐尦掷m(xù)出現(xiàn)惡心嘔吐，無法正常進(jìn)食，體重不增反而降到孕前體重的95%甚至更少，此時就要考慮出現(xiàn)了妊娠劇吐。妊娠嘔吐只是一種生理反射，妊娠劇吐卻是一種病理表現(xiàn)。
妊娠劇吐的發(fā)生率雖不足3%，但妊娠劇吐可導(dǎo)致孕媽身體電解質(zhì)的紊亂，還會導(dǎo)致酮癥酸中毒，有些孕媽甚至還會出現(xiàn)嗜睡、意識障礙、抽搐等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，個別孕婦還可能出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥甚至死亡。
緩解孕吐 試試這八招
對于一般的妊娠嘔吐，如何緩解？溫濟英支招，可先進(jìn)行生活方式的調(diào)整。孕媽不妨試試以下方法——
1.放松心情
首先孕媽要盡可能放松心情，心理放松有助于緩解孕吐。
2.晨起刷牙前先墊墊肚子
有些孕媽早上起床后一刷牙就想吐，可以嘗試先稍微進(jìn)食一些食物再刷牙，咸的小餅干、話梅、姜糖等都是不錯的選擇，孕媽可根據(jù)自身口味選擇。
3.避免接觸誘發(fā)嘔吐物
觀察孕婦在接觸哪些東西后孕吐加重，比如有些孕婦聞到油煙、蔥蒜的味道后會加重嘔吐，應(yīng)盡量避免接觸。
4.少食多餐
飲食方面則要注意少量多餐，為了不吐就不吃、吃得過飽都不提倡。
5.適當(dāng)運動
有些孕媽認(rèn)為嘔吐之后需要靜養(yǎng)，便躺著不動。溫濟英強調(diào)，只要嘔吐反應(yīng)沒有影響到正常運動，都鼓勵孕媽適當(dāng)活動，可適當(dāng)散步走動，以保持心情的愉悅，緩解嘔吐。
6.按壓穴位
也可以嘗試按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴，有助緩解孕吐。
7.心理療法
孕媽可以嘗試多想一些開心的事情，諸如“寶寶好像又長大了一些”“今天嘔吐好了一點”……進(jìn)行積極的心理暗示。
8.家人多理解、多陪伴
需要特別指出的是，家人的理解和耐心陪伴也是一劑“良藥”，有助孕婦放松心情，進(jìn)而緩解孕吐。
上述手段如果都不能奏效，還可口服維生素B6。此外還有其他止吐藥物可供選擇。需要注意的是，止吐藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
來源：廣州日報
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
