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美女不好當(dāng)！安妮斯頓斷食16小時(shí) 每周鍛煉6天

發(fā)布時(shí)間：2019-10-24 09:29:11

新浪娛樂(lè)訊據(jù)臺(tái)媒，50歲的詹妮弗·安妮斯頓、43歲的瑞茜·威瑟斯彭，近來(lái)宣傳她們合作的APPLE TV+流媒體新劇《早間新聞》，展現(xiàn)出不輸20年前同演《老友記》的年輕風(fēng)采。但在凍齡的背后，可是要付出相當(dāng)大的代價(jià)，絕對(duì)不是一般人能輕易達(dá)成，除了要克制食欲，還要能夠努力鍛煉，一點(diǎn)都不可松懈。

詹妮弗·安妮斯頓透露她曾經(jīng)接受建議用“少量多餐”、重視蛋白質(zhì)攝取的方式維持身材。不過(guò)現(xiàn)在她已經(jīng)換了方式，變成“16小時(shí)斷食法”，每天有16小時(shí)幾乎不吃或是只喝流質(zhì)、不吃任何的固態(tài)食物。為了能夠達(dá)到克制進(jìn)食的欲望，她每天9點(diǎn)之前不起床，9點(diǎn)之后也不吃早餐，一天只有8小時(shí)可以吃東西，但她也不可能在這8小時(shí)內(nèi)隨便亂吃。安妮斯頓透露她最喜愛的東西是芹菜汁。她每周只有一天可以放松、隨便自己任意吃，可是她的飲食習(xí)慣已改變，也不至于到大魚大肉。除了少吃，還要多動(dòng)，安妮斯頓表示自己一周有6天在鍛煉。

相較于詹妮弗·安妮斯頓，瑞茜·威瑟斯彭對(duì)自己比較不嚴(yán)苛，加上最小的兒子才7歲，她需要和兒子一起早上5點(diǎn)半起床，可是她的早餐不過(guò)是喝綠色蔬果汁或是咖啡，接著從7點(diǎn)半開始做運(yùn)動(dòng)，記者常拍到她外出跑步。她透露每天充滿干勁，樂(lè)于投入工作，因此少吃、多動(dòng)對(duì)她來(lái)說(shuō)也不是無(wú)法適應(yīng)，已成為她日常生活的一部分。

針對(duì)詹妮弗·安妮斯與瑞茜·威瑟斯彭的保養(yǎng)鍛煉之道，營(yíng)養(yǎng)師表示未必每個(gè)人都適用，譬如晚上8點(diǎn)以后一直到隔天中午12點(diǎn)都斷食，只在中午12點(diǎn)晚上8點(diǎn)才吃東西，還不如晚上6點(diǎn)以后不進(jìn)食，到隔天上午的10點(diǎn)之后開禁，這樣子對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的攝取與消化更健康。

來(lái)源：新浪娛樂(lè)

千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：方志隆

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