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臨近暑期尾聲，有家長(zhǎng)說：“快開學(xué)了，感覺孩子有點(diǎn)焦慮，甚至還說不想上學(xué)?！?/p>

　　孩子們從愉快的放假狀態(tài)回到學(xué)習(xí)環(huán)境中，會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)的狀況。

　　今天我們一起來聊聊，臨近開學(xué)，如何調(diào)節(jié)孩子的心理狀態(tài)。

　　臨近開學(xué)

　　孩子有“不想上學(xué)”的心理是正常的

　　開學(xué)前，孩子“不想上學(xué)”的消極情緒，與平時(shí)我們常說的“厭學(xué)”是有本質(zhì)區(qū)別的。

　　厭學(xué)，一般指的是孩子對(duì)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)存在偏差，消極對(duì)待學(xué)習(xí)活動(dòng)的行為反應(yīng)模式，它發(fā)生在日常的學(xué)習(xí)生活之中，若不及時(shí)干預(yù)，可能會(huì)演化為嚴(yán)重的心理障礙。

　　長(zhǎng)假過后，孩子們表現(xiàn)出的不愿返校的情緒，往往源于生活與學(xué)習(xí)環(huán)境的突然轉(zhuǎn)變，讓他們出現(xiàn)短暫的不適應(yīng)。

　　值得注意的是，焦慮并非學(xué)生獨(dú)有的情緒，一些教師在開學(xué)前也會(huì)經(jīng)歷心理壓力的攀升，無論是成人還是孩子，面對(duì)開學(xué)產(chǎn)生焦慮感都是正常的。

　　面對(duì)孩子對(duì)上學(xué)的焦慮情緒，理解和接納是至關(guān)重要的一步。很多父母聽到孩子不想上學(xué)，總是苦口婆心地灌輸大道理：“所有小朋友都會(huì)上學(xué)，你現(xiàn)在不上學(xué)，你以后怎么辦？”

　　反復(fù)強(qiáng)調(diào)不上學(xué)的后果，會(huì)更加加重了孩子的心理負(fù)擔(dān)。

　　我們不妨換位思考，假如你最近上班十分辛苦，回到家對(duì)家人說：“我不想上班了！”

　　我猜，你也不愿意聽到對(duì)方說：“你不上班怎么行，以后日子怎么過！”

　　你更愿意聽對(duì)方說：“是不是工作遇到什么難事了？跟我說說?！?/p>

　　孩子也一樣，當(dāng)他跟你抱怨：“我不想上學(xué)”，并不意味著孩子真的想放棄學(xué)業(yè)，他只是想讓你了解他的心情，肯定他的感受。

　　如果我們能夠認(rèn)同孩子的情緒并愿意傾聽他們的心聲，孩子的焦慮情緒就會(huì)得到很大緩解。

　　開學(xué)前的準(zhǔn)備越充分

　　越能有效減少焦慮

　　孩子假期結(jié)束不愿去上學(xué)，一般有以下幾點(diǎn)原因：學(xué)業(yè)壓力、不想與父母分離、生活節(jié)奏的變化、學(xué)校里的社交壓力。

　　家長(zhǎng)可以從這四個(gè)方面幫助孩子：

　　關(guān)于學(xué)業(yè)壓力。開學(xué)前一周，一般是學(xué)生寫暑假作業(yè)的高峰期。這個(gè)階段，往往也是爆發(fā)親子沖突最多的時(shí)期，因?yàn)楦改缚偸侨滩蛔”г购⒆踊膹U假期。

　　其實(shí)，越是這種時(shí)刻，我們?cè)绞且秃⒆右黄?，去面?duì)學(xué)業(yè)上的難題，多鼓勵(lì)、少批評(píng)。

　　假期最后一周，父母有必要主動(dòng)了解孩子作業(yè)的完成情況，和孩子一起，把各科作業(yè)重新梳理一遍，按照重要程度排序，逐步完成。這樣做就是為了增加孩子開學(xué)的信心，讓孩子沒有負(fù)擔(dān)地開學(xué)。

　　關(guān)于不想與父母分離。分離焦慮并非僅見于年幼孩子，稍大一些的孩子同樣可能因離開父母而產(chǎn)生不舍與焦慮。

　　對(duì)父母的不舍、對(duì)家庭生活的留戀會(huì)讓孩子抗拒開學(xué)，面對(duì)孩子的不安，我們要讓孩子知道，上學(xué)之后，并不會(huì)影響你對(duì)他的關(guān)注和陪伴，比如我們還有夜晚和周末的相處時(shí)間，幫助孩子緩解分離焦慮。

　　關(guān)于生活環(huán)境和節(jié)奏的變化。學(xué)校的學(xué)習(xí)生活是很規(guī)律的，提前和孩子做好準(zhǔn)備，就能減少入學(xué)后的適應(yīng)問題，主要有以下幾點(diǎn)：調(diào)整飲食習(xí)慣，回歸一日三餐的規(guī)律飲食；提前執(zhí)行孩子在學(xué)校期間的作息時(shí)間；適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，減少游戲的時(shí)間。

　　做好這些準(zhǔn)備可以有效幫助孩子告別假期的懶散，在開學(xué)后生活作息無障礙銜接，以飽滿的精神狀態(tài)去迎接新學(xué)期。

　　關(guān)于人際交往。孩子在學(xué)校要面對(duì)的，不是只有學(xué)習(xí)，還有同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系。有的孩子與同學(xué)之間經(jīng)常爭(zhēng)執(zhí)，沒有好的人際關(guān)系。

　　因此，我們不僅要給孩子進(jìn)行情感疏導(dǎo)，也要適當(dāng)提供一些社交方法和技能指導(dǎo)。

　　比如平時(shí)有意識(shí)地增加社交活動(dòng)、主動(dòng)邀請(qǐng)小區(qū)同齡孩子來家里玩、鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系一下同學(xué)等等。

　　通過這些方法，幫助孩子建立和諧的人際關(guān)系，以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來。

　　用儀式感

　　提高孩子對(duì)新學(xué)期的期待

　　家長(zhǎng)可以陪伴孩子做許多很有儀式感的事情：準(zhǔn)備開學(xué)第一天要穿的衣服；添置新的筆記本、筆盒、鉛筆、橡皮擦等；和孩子一起制作一張張精美的書皮；為孩子拍一張紀(jì)念照，祝賀孩子學(xué)習(xí)進(jìn)入新的階段……

　　充滿儀式感的準(zhǔn)備，是一種強(qiáng)烈的自我暗示，有助于增強(qiáng)孩子對(duì)開學(xué)的期待，讓他意識(shí)到自己的成長(zhǎng)，調(diào)動(dòng)孩子的學(xué)習(xí)熱情。

　　新學(xué)期，新起點(diǎn)，開學(xué)前充分準(zhǔn)備，可以幫助孩子朝氣蓬勃地投入接下來的學(xué)習(xí)生活。

　　(來源：中國(guó)教育報(bào))

千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 王志仙